ASHTANGA YOGA ist ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya. Es wird heute z. B. im Ashtanga Yoga Nilaya in Mysore – Indien, von der Tochter und dem Enkel von Shri K. Pattabhi Jois, Saraswathi und Sharath Rangaswamy, sowie dem in USA lebendem Sohn Manju P. Jois gelehrt.
Diese Methode des Yoga bedeutet u. a., den Atem mit festgelegten Serien von Asanas zu synchronisieren. Ashtanga Yoga wurde entwickelt, um Menschen körperlich und geistig gesund zu erhalten (bzw. sie zu heilen). Die wichtigsten Elemente (die Erste und die Zweite Serie) sind „Krankheitsbehandlung“ (Roga Chikitsa) und „Nervenreinigung“ (Nadi Shodana).
(Ausführlicheres über Ashtanga Yoga siehe auf der Homepage von Thomas)
www.ashtangamunich.com
In meinen Yogakursen vermittle ich die Erste Serie und einzelne Asanas der Zweiten Serie des Ashtanga Yoga. Die intensive Arbeit im Einzelunterricht oder mit sehr kleinen Gruppen verbinde ich mit Wissen, Methoden, Erkenntnissen und Intuition. So ist es für meine TeilnehmerInnen möglich, die gewonnen Erkenntnisse für ihre eigene Entwicklung zu nutzen, den Körper beweglich zu halten und körperlich, geistig und seelisch belastbar zu bleiben. Die Meisten starten mit einem Gruppenkurs; einerseits wegen der niedrigeren Kosten und andererseits wegen des motivierenden Antriebs, der in einer Gruppe entsteht.
Möchten Sie sich private Stunden leisten, kann dies wegen der besonderen Aufmerksamkeit, sehr förderlich sein. Es liegt ganz an Ihnen, wofür Sie sich entscheiden.
(Diese Empfehlung wurde vom kalifornischen Yoga Research and Education Center und Yoga Aktuell erstellt.)
Yoga Personal Training:
nach Terminvereinbarung
Yoga Gruppen-Unterricht:
Montag 18.00 Uhr – 19.30 Uhr Hatha Yoga /Ashtanga Yoga, zertifizierter KK Präventionskurs
Donnerstag 18.15 Uhr – 19.45 Uhr Hatha Yoga /Ashtanga Yoga, zertifizierter KK Präventionskurs
Samstag 17.00 Uhr – 18.00 Uhr (im Fit Star, Obersendling – mit Vertrag)
Ausführlicheres über Yoga siehe Homepage Ashtanga Yoga München www.ashtangamunich.com